レモン酢 は便秘やダイエットに効果あり!?3か月飲んでの実感

レモン酢

レモン酢 は健康にも美容にも効果がある!飲んだほうが良い!

 

と母から勧められ、その味にはまって、かれこれ3か月作って飲んでいます^^

 

結構簡単に作れておいしいんですよ^^(あとで教わったレシピもご紹介します)

おいしくて、さらに美容と健康にいいなんてすばらしいですよね。

 

きなこ
ということで、今回はレモン酢についてです。

レモン酢にはどんな効果があるのか。作り方。どのようにして飲むのか。

3か月飲んでいて感じられた効果を書いてみたいと思います(^▽^)/

 

 

 

レモン酢 の効果

 

どんなことに効果があるのかわからないと、作るの面倒ですよね(^▽^;)笑

なので、まずは効果からお話しします^^

すごい幅広い効果なんですよ、これが。

 

 

便秘

 

お酢が便秘に効果があります。

お酢は優れた殺菌効果がありますが、腸内でもその殺菌効果で悪玉菌を減らし腸をきれいにしてくれて、消化機能が活発化します。

また、腸内で酢が炭酸ガスを発生させます。そのガスが腸を刺激して腸の動きを活発にし、便が排出されます。

 

 

ダイエット

 

レモンの皮の下にあるエリオシトリンが、脂肪の吸収の抑制や、脂肪を燃焼する効果があります。

 

また、お酢には代謝を高める作用があるのですが、砂糖を一緒に摂ることで、その作用はさらに活発化します。

あとでレモン酢のレシピをご紹介しますが、

そういった理由で、「ダイエットのためだから砂糖はなしで作ろう!」ではなく

ダイエットのためだからこそ、お砂糖をいれてくださいね^^

 

 

疲労回復

 

レモンにもお酢にも含まれるクエン酸が、代謝を良くしてくれることで疲労物質を取り除いてくれます。

また、レモンのエリオシトリンや、ビタミンCは抗酸化作用があるので、疲労回復に役立ちます。

 

 

美肌

レモンに含まれるビタミンCは美白とコラーゲンの合成に効果があります。

お酢にはビタミンCを壊れにくくし、さらに吸収をサポートしてくれる効果があります。

相乗効果で美肌効果がありますよ^^

 

 

 

動脈硬化の予防、高血圧

 

レモンの皮の下にあるエリオシトリンやヘスペリジン(フラボノイド類)は活性化酸素に対する抗酸化作用があり、
活性化酸素を除去することで、血管をしなやかにしてくれます^^

これにより動脈硬化が予防されます。

 

血管がしなやかになることで、血流がスムーズになり、血圧が正常化されます。

また、酢は血管の拡張作用と血流をよくしてくれるので、これも高血圧に効果があるということです。

 

 

 

 

レモン酢 のレシピ

 
レモン酢

きなこ
私が作ったレモン酢はこちらです。

電子レンジ可の大きな瓶が必要ですよ~。

私が使用した瓶はWECKのものです。

レモン酢のレシピ

【材料】(出来上がり量約800ml)

  • 国産レモン…2個
  • 氷砂糖…200g
  • 酢…400ml

 

【作り方】

  1. レモンをよーく洗い薄切りにする。
  2. レモン、氷砂糖、酢を≪電子レンジOKの瓶≫にいれる。
  3. 瓶にフタはしない状態で電子レンジ(600w)で1分加熱。
  4. 蓋をして、半日置く。
きなこ
レモンは皮も使いたいので、国産のものがいいです。

酢は穀物酢でも米酢でも黒酢でもリンゴ酢でもOKです。

電子レンジで加熱して半日置いたあとも、氷砂糖は溶けていません。

飲む前にかき混ぜれば大丈夫です^^

 

煮沸した瓶であれば常温で約1年保存できるそうです。

↓煮沸消毒の仕方はこちらをご覧ください。

煮沸消毒

保存食を作るときや、哺乳瓶、布巾などの消毒に 正しい煮沸消毒 の方法

 

簡単に作れておいしいんですが、
それでも作るの面倒だなぁって方はこんな感じで市販されています^^

 

 

レモン酢の飲み方

 

大さじ1~2を、1日に2回くらいが適量と言われています^^

 

飲み方は

  • ロックで→私はむせるので割らないと無理です^^;
  • お水で割って
  • お湯で割って
  • 炭酸水で割って
  • 紅茶に入れて
  • サラダや肉料理などお料理にかけて

 

という感じです。

 

きなこ
私は朝食、夕食時にお湯で割って飲んでいます♪

 

空腹時に酢を摂ると胃をいためるので食事中や食後に飲みましょう♪

あと、酢の強い酸で歯が溶けてしまうといけないので、

お酢を摂ったあとはきちんと歯を磨きましょうね。

そのまま寝てはいけませんよー><

 

 

 

レモン酢を3か月飲んで私が感じた効果

 

いろいろ効果がある中、私がレモン酢に期待していたのは、

ダイエット効果と美肌効果と、便秘です。

 

きなこ
そして、実際効果があると感じたのは美肌効果と便秘効果です(^▽^)/

 

この夏、子どもとのおでかけで結構日焼けしそうな場面があったのですが、

夏の間中レモン酢を飲んでいたおかげなのか、そんなに焼けていないですし、

肌荒れもしていないです^^♪

 

そして、美肌よりも便秘に対する効果がすごかった!

 

出産前は私は便秘に悩んだことなどなかったのですが、

産後は2~3日に1回しか出なくて。。

苦しい思いをしていました><

 

きなこ
でも、レモン酢を飲んでしばらくしたら、

1日に2回はかならず出るようになりました。

効きすぎ!!Σ(・ω・ノ)ノ!

 

しかも、汚い話で申し訳ないですが、

出方も「うーん」と頑張ることなく「するんっ!」と出て気持ちがいいです^^

もう、便秘に対する効果だけで十分飲んでるかいがあるというものですヾ(*´∀`*)ノ

 

 

 

きなこ
ダイエット効果は今のところは「肉がなくなった!」というよりも
「便秘の解消によって体のラインがすっきりした!」という感じです^^

 
「忙しい忙しい」と怠けて、まったく運動していなかったので、
運動も組み合わせれば、肉もなくなったのかも。
今度運動も併せてやってみたら、また感想を追記したいと思います^^
おいしいので引き続き飲み続けますヾ(*´∀`*)ノ

 

最後に。
便秘に悩んでいる方はぜひやってみる価値ありですよ~^^

出方が気持ちがいいです!すっきりしますよ!!!(しつこい)

 

最後までご覧いただきありがとうございました(o^―^o)

コメントを残す