と母から勧められ、その味にはまって、かれこれ３か月作って飲んでいます^^
簡単に作れておいしいんですよ、これが！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
（あとで教わったレシピもご紹介します^^）
おいしくて、さらに美容と健康にいいなんてすばらしいですよね！
３か月間飲んでいて感じた効果について書きます^^
レモン酢 の効果
なので、まずは効果からお話しします^^
すごい幅広い効果でびっくりしますよ( ﾟДﾟ)
便秘
お酢が便秘に効果があります！
お酢には優れた殺菌効果がありますが、腸内でもその殺菌効果で悪玉菌を減らして腸をきれいにしてくれて、消化機能が活発化します^^
また、お酢が腸内で炭酸ガスを発生させます。
そのガスが腸を刺激して、腸の動きを活発にして便が排出されます。
ダイエット
レモンの皮の下のあるエリオシトリンが、脂肪の吸収の抑制や脂肪を燃焼する効果があります^^
また、お酢には代謝を高める作用があるのですが、砂糖を一緒に摂ることでその作用はさらに活発化します！
疲労回復
レモンにもお酢にも含まれるクエン酸が代謝を良くして疲労物質を取り除いてくれます。
また、レモンのエリオシトリンやビタミンＣは抗酸化作用があるので、これも疲労回復に役立ちます^^
美肌
レモンに含まれるビタミンＣは美白とコラーゲンの合成に効果があります。
お酢にはビタミンＣを壊れにくくし、さらに吸収をサポートしてくれる効果があります。
動脈硬化の予防、高血圧
レモンの皮の下にあるエリオシトリンやヘスピリジン（フラボノイド類）は活性化酸素に対する抗酸化作用があり、活性化酸素を除去することで血管をしなやかにしてくれますヾ(*´∀｀*)ﾉ
これにより動脈硬化が予防されます。
血管がしなやかになることで血流がスムーズになり、血圧が正常化されます。
また、酢は血管の拡張作用と血流を良くしてくれるので、これも高血圧に効果があるということです。
レモン酢 の作り方
電子レンジ可の大きな瓶が必要ですよ～。
私が使用したのはWECKのものです^^
【材料】（出来上がり量約800ml）
- 国産レモン…２個
- 氷砂糖…200ｇ
- 酢…400ml
【作り方】
- レモンをよーく洗い薄切りにする。
- レモン、氷砂糖、酢を≪電子レンジＯＫの瓶≫にいれる。
- 瓶にフタはしない状態で電子レンジ(600w)で１分加熱。
- 蓋をして、半日置く。
酢は穀物酢でも米酢でも黒酢でもリンゴ酢でもＯＫです。
電子レンジで加熱して半日置いたあとも、氷砂糖は溶けていません。
飲む前にかき混ぜれば大丈夫です^^
簡単に作れておいしいんですが、それでも作るの面倒だなぁって方はこんな感じで市販されています^^
レモン酢の飲み方
飲み方は
- ロックで
- お水で割って
- お湯で割って
- 炭酸水で割って
- 紅茶にいれて
- サラダや肉料理など、お料理にかけて
という感じです^^
私は朝食、夕食時にお湯で割って飲んでいます♪
空腹時にお酢を摂ると胃を傷めやすいので、食事中や食後に飲みましょう！
あと、酢の強い酸で歯が溶けてしまったら大変なので、お酢を摂ったら必ず歯を磨きましょうね(^^)/
そのまま寝てはいけませんよ～(*_*;
レモン酢 を３か月飲んで私が感じた効果
いろいろな効果が言われている中、私がレモン酢に期待していたのは「ダイエット効果と美肌効果と、便秘の解消」です。
この夏、子どもとのおでかけで日焼けしそうな場面が幾度となくあったのですが^^; 夏の間中レモン酢を飲んでいたおかげなのか、日焼けも肌荒れもしませんでした！
出産前、私は便秘に悩んだことなどなかったのですが、産後は２～３日に１回しか出なくて…苦しい思いをしていました( ﾉД`)
効きすぎ～！！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
しかも、汚い話で申し訳ないですが、出方も「うーん」と頑張ることなく「するんっ！」と出て気持ちがいいです^^
もう、便秘に対する効果だけで十分飲んでるかいがあるというものですヾ(*´∀｀*)ﾉ
「便秘の解消によって体のラインがすっきりした！」という感じです^^
産後、「忙しい忙しい(*_*;」と怠けて、まったく運動していなかったので、運動も組み合わせれば、肉もなくなったのかも。
今度運動も併せてやってみようかな！
レモン酢はおいしいので引き続き飲み続けますヾ(*´∀｀*)ﾉ
最後に。
便秘に悩んでいる方はぜひやってみる価値ありですよ～^^
出方が気持ちがいいです！すっきりしますよ！！！（しつこい）
最後までご覧いただきありがとうございました(o^―^o)
